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L’esprit humain est constamment en train de penser, de ruminer des pensées, et il est parfois difficile de s’empêcher de penser. La méditation est une pratique qui peut nous aider à calmer notre esprit et à nous concentrer sur l’instant présent. La méditation n’est pas réservée aux gurus ou aux moines, elle est accessible à tous ! Il existe différentes techniques de méditation, et chacun peut trouver la pratique qui lui convient le mieux. Alors, comment méditer pour les débutants ? Tout d’abord, il est important de trouver un endroit tranquille et confortable. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise, sur le sol ou même vous allonger. Vous pouvez fermer […]

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Le yoga est une ancienne discipline qui a été pratiquée pendant des siècles en Inde. Aujourd’hui, le yoga est pratiqué à travers le monde par des millions de personnes de tout âge et de tout niveau de fitness. Le yoga est une excellente façon de se détendre et de se recentrer, et peut même aider à soulager le stress et les douleurs physiques. Il existe différentes formes de yoga, mais toutes impliquent des postures (asanas), des respirations profondes (pranayama) et une concentration méditative. Pour débuter, il existe de nombreuses applications et cours de yoga en ligne qui peuvent vous aider à apprendre les bases. Vous pouvez également vous inscrire à […]

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